Nos Salesianos de Lisboa valorizamos a prática regular de atividade física, pois esta é encarada como uma componente essencial de qualquer estratégia que procura, de forma séria, encontrar formas de combater os efeitos nocivos do sedentarismo e algumas das patologias mais prevalentes da sociedade contemporânea.
Acreditamos nos seus benefícios sobretudo a nível físico, mas também mental e com essa finalidade promovemos um conjunto de atividades sob o lema “mens sana in corpore sano” (mente sã num corpo são), inseridas no âmbito do AquaFitness (Hidroginástica, Hidrobike e Hidrosénior) e do CardioFitness (Treino de Força, Treino de Força Funcional, Treino para Populações Especiais e Complemento à Atividade de Competição).
Evidências científicas apontam para os importantes benefícios da prática regular de atividade física, nomeadamente, como meio promotor de saúde e bem-estar geral. Sob esta premissa é apresentada a atividade de hidrosénior que decorre na piscina dos Salesianos de Lisboa.
A hidrosénior consiste numa prática desportiva orientada que conjuga de forma harmoniosa movimento, água e música, promovendo um treino seguro, num ambiente menos agressivo para as articulações.
A intervenção pedagógica é orientada por técnicos, certificados e experientes na área da manutenção da condição física, que promovem programas de treino compostos por exercícios aquáticos com benefícios relevantes no âmbito da prevenção e da reabilitação.
O resultado é uma aula divertida, estimulante e direcionada para os resultados.
Adultos (maiores de 65 anos)
Os programas de exercícios aquáticos são implementados de acordo com as seguintes metodologias:
Strength Training (Tonificação Muscular) – exercícios de força com recurso ou não a materiais didáticos específicos
As aulas de hidrosénior têm uma duração de 45 minutos e são caracterizadas por uma fase inicial (aquecimento), uma fase principal (trabalho aeróbio e de força) e uma fase final (relaxamento e alongamento).
Incutir a prática regular de atividade física
Fortalecer o sistema esquelético, muscular e respiratório
Promover o desenvolvimento das qualidades físicas (resistência, força e flexibilidade)
Elevar a autoestima
Fomentar a socialização
Pretende inscrever um atleta nas nossas atividades? Preencha o formulário e entraremos em contacto.
Professor dos Salesianos de Lisboa
Acredito que as escolas são “casas disfarçadas de escolas” e as casas são “escolas disfarçadas de casas” onde vivem “famílias disfarçadas de turmas” e “turmas disfarçadas de famílias”, ambas com a inevitável sensação de que a casualidade deste encontro é fruto de uma ordem que nos transcende à qual chamamos sem disfarces – VIDA.
Foi nesta “escola” que descobri o que Mark Twain chama de “segunda data mais importante”, aquela em que compreendemos a razão pela qual viemos ao mundo.
Cheguei aos Salesianos por acaso, mas rapidamente percebi que a “estranha” ordem que nos rege havia promovido este encontro e me estava a pedir para seguir um caminho de serviço.
Foi aqui que fui desafiado a pensar uma nova forma de ver o ensino artístico. Uma perspectiva ambiciosa ao nível artístico, mas especialmente ao nível da construção humana. Uma oportunidade de ver e fazer crescer “gente” capaz e preparada num contexto de família em que todos olham por todos e em que sentimos o calor dos afetos nos gestos diários mais simples. Foi neste ambiente que tive a sorte de me cruzar com gerações e gerações de “miúdos” que me fizeram acreditar neste projeto e continuar este sonho. “Miúdos” que ainda hoje tornam os dias mais fáceis e luminosos.
Queria também prestar a minha sincera homenagem a todos os que partilham comigo esta paixão e que se encontram nos mais diversos “cantos” da nossa escola. Nas salas, no pátio, no bar e em tantos outros espaços. Pessoas que tornam tudo tão mais fácil. Obrigado a todos os que fazem dos Salesianos o que são hoje e que tornam esta casa tão especial.
Antiga aluna dos Salesianos de Lisboa
No outro dia fui jantar com o meu grupo de amigas do secundário, que continua a ser o meu grupo de amigas mais próximo. Somos seis, umas ainda a acabar os estudos, outras a darem os primeiros passos no mercado de trabalho, todas em áreas distintas, cada uma a traçar o seu caminho, umas vezes mais leve e certo, outras vezes mais inquieto e sinuoso.
No fim desse jantar pensava naquilo que nos uniu: a passagem pelos Salesianos, um pedaço curto se olharmos para uma vida inteira mas tão grande numa vida ainda breve de 22 anos. Pedaço grande, desafiante e tão intensamente aproveitado e gozado, um instante de tempo que deixou uma marca única em cada uma de nós. Em mim ficou cunhada a excelência do ensino que me preparou para as aventuras que se seguiram, a exigência que me deu ferramentas para trabalhar com brio e honra, a inexcedível preocupação dos auxiliares que me fez sentir cuidada e amparada e, o mais importante, o exemplo dos professores e professoras com quem cruzei caminho e que foram inspiração e referência para procurar colocar tudo o que sou em qualquer coisa que faça, ensinando-me para além de qualquer fórmula para ser uma pessoa íntegra, com doses certas de empatia, dedicação e amor, com coragem para sonhar e empenhada na construção de um mundo melhor para se viver.
E por isso, hoje passados 4 anos de ter terminado a minha formação vejo que os Salesianos continuam comigo a cada passo que dou, através dos valores transmitidos que são a base da pessoa em que me tornei e das amizades que dão hoje estrutura (e muita alegria) à minha vida, unidas por um chão forte, uma casa comum onde pudemos crescer. Salesianos, que sorte, uma casa onde fui tão mas tão feliz!
Encarregada de Educação
Falar dos Salesianos de Lisboa é falar da parte mais feliz do percurso educativo dos meus filhos. É falar de uma escola que procura a excelência comum sem se distanciar nunca das particularidades de cada aluno.
Essa é a verdadeira essência salesiana: o jovem, a pessoa, o ser humano.
Nesta escola, não há números, há nomes. Há vidas que se sabem de cor mas que se guardam em segredo, numa envolvência em que escola e família se tornam uma só célula. Há vidas que aprendem a pensar as matérias mas também a olhar para o outro e a aprender com ele a diferença. Há Ciências e Humanidades, que se ensinam com rigor, sem esquecer que é nas Artes que o Homem se ultrapassa. Há a dimensão religiosa que transmite aos jovens a fé sublime no Criador mas também em si próprios para que nunca se percam do Caminho quando os ventos da vida sopram com força na raiz. Um aluno que aqui entra é como um bloco de mármore que todo o corpo salesiano, desde o primeiro bom-dia ao último até amanhã, esculpe amorosamente até de ele libertar a obra-prima que encerra. Foi assim que, no 12º ano, ao fim de oito anos de vida escolar, esta escola me devolveu os filhos: duas obras-primas salesianas. Se houve pedras ao longo do caminho? Claro que houve. Mas é com elas que se fazem os castelos. Esta é a minha história de mãe salesiana. Uma história que viverá sempre comigo porque o que acontece nos Salesianos de Lisboa não fica nos Salesianos de Lisboa. Leva-o cada aluno (e mãe) para sempre.