Saúde Mental: cuidar do coração e da mente

Raquel Teixeira e alunos do 6.ºH

No passado dia 17 de março, o 6.º H apresentou o trabalho de cidadania que tem vindo a desenvolver desde o início do ano, cujo tema é: “Saúde Mental: cuidar do coração e da mente”.

Com um tema tão importante e tão presente nos dias de hoje, quisemos explorá-lo ao máximo e deixar todo o 6.º ano com um pouco mais de conhecimento.

Em outubro, quando começámos a preparar o Bom Dia, as ideias surgiram num ápice. Decidimos logo que a primeira coisa que queríamos fazer era uma entrevista ao Departamento de Psicologia. Desafiámos a Psicóloga Leonor Rato, que se mostrou logo disponível para nos ajudar no que fosse preciso. Estruturámos uma entrevista e lá fomos nós. Obtivemos resposta a tudo e saímos de lá muito mais conscientes e informados. Aprendemos a detetar sinais, a arranjar estratégias e a lidar com dias mais difíceis que teimam em não passar.

Mais tarde, na Festa de São João Bosco, com a ajuda da Psicóloga Mafalda Pias, dinamizámos uma sessão de mindfulness, uma das práticas que nos pode ajudar a manter uma Saúde Mental saudável.

Tivemos também a ideia de construir um cérebro com vários post-its, escritos pelos alunos do 6.º ano, com temas que afetam a sua saúde mental. No final do Bom dia, retirámos esses “problemas” e substituímos por flores, pois é assim que esperamos que a Saúde Mental de todos esteja: florida!

Ao longo deste tempo, fomos ainda construindo cartazes com frases alusivas à Saúde Mental.

No final do nosso Bom dia, passámos ainda um vídeo da turma e escolhemos a música “Tu és mais forte” do Boss AC porque, como diz a canção: “Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer, sim acredita, num novo amanhecer, não tenhas medo sai à rua e abraça alguém, e vai correr bem, tu vais ver!”.

É esta a mensagem que queremos deixar: todos temos momentos difíceis. Devemos saber detetar os sinais e agir em conformidade — procurando os pais, os amigos, um adulto em quem confiemos ou até a ajuda de um profissional de saúde.

A Saúde Mental é tão importante como a Saúde Física, e é nossa responsabilidade cuidarmos dela com amor e carinho!

Professora Raquel Teixeira e alunos do 6.ºH

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