Trabalho de projeto 6.ºH – Saúde Mental

Turma do 6.º ano H

No dia 27 de janeiro, na Festa de São João Bosco, o 6.ºH dinamizou uma atividade de mindfulness com a Psicóloga Mafalda Pais. Esta atividade está relacionada com o trabalho de projeto da turma, cujo tema é a Saúde Mental.

A saúde mental, como todos sabemos, é um pilar fundamental para o nosso bem-estar geral.

Existem muitas estratégias que podemos usar para cuidar da nossa saúde mental e uma delas é a prática do mindfulness.

Mindfulness é uma técnica de meditação que é feita para que possamos focar a nossa atenção no momento, servindo para reduzir o stress, a ansiedade e melhorar a concentração, promovendo o equilíbrio emocional e o bem-estar geral.

Agradecemos toda a ajuda da Psicóloga Mafalda, que conduziu uma sessão que ajudou todos os intervenientes a descontrair e a focar no presente.

Turma do 6.ºH

“Eu senti-me mais leve e relaxada. Antes eu tinha a consciência pesada e com o mindfulness senti-me muito bem e gostei da experiência.”

Caetana, 6.ºG

“Acho que foi uma atividade importante e original, nunca tinha experimentado o mindfulness, mas gostei muito da experiência. Quando saí de lá senti-me mais leve e tranquila.”

Francisca, 6.ºG

“Eu gostei muito, porque no final senti-me muito melhor comigo mesma e muito mais calma.”

Mercedes, 5.ºC

“Eu achei a atividade muito gira e divertida. Acho importante, pois ajudou-me na concentração. Gostaria de repetir porque me senti muito relaxada e calma.”

Leonor Lopes

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